A dieta da sopa para emagrecer

A dieta da sopa esta categorizada como uma dieta de correr ou de emergência, ajuda a reduzir gordura e é eficaz, mas restrita não deve ser feita por mais de 7 dias, não seguir esta recomendação poderá colocar em risco a sua saúde.


Se quiser perder peso de forma rápida esta dieta é uma ótima opção, você vai perder pelo menos 5 kg em 7 dias, é restritiva, seus ingredientes são desintoxicantes e depurativos, é como que desintegra a gordura de seu corpo, mas por não possuírem todos os nutrientes necessários para uma alimentação não deve ser feita por mais de 7 dias, para evitar pôr em risco a saúde.


Esta sopa que ajuda a queimar mais calorias do que as que ingere, é por isso que há de reduzir de forma tão rápida, quanto mais quantidade de sopa ingieras mais quilos pode perder, é uma sopa que fornece poucas vitaminas e não deve ser feita por longos períodos de tempo.


No caso de pretender prosseguir ou mantê-lo, uma vez concluído o tempo pode comer normal e jantar cada noite com a sopa, isso vai evitar que você volte a subir, mas a sua saúde não estará em risco.


A Dieta da Sopa Preparação:

A dieta da sopa e a sua preparação

Ingredientes:



  • 6 tomates sem pele e sem sementes.

  • 1 repolho ou couve.

  • 2 pimentões verdes.

  • 1 ramo de aipo.

  • 4 cebolas.

  • 2 cubos de caldo de carne.

  • sal e pimenta a gosto.

Preparação:


Cortar todos os legumes em cubos, coloque em uma panela, satisfazê-las com água, adicione os cubos de caldo de carne, provar o sal e colocar pimenta, tapar e deixar cozinhar por 10 min, após esse tempo, baixe o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos, uma vez que os vegetais estiverem cozidos retirar do fogo.


Pode-Se comer fria ou quente, mas a refeição quente dá mais sensação de plenitude, deve comer o caldo e os legumes, a sopa deve acompanhar o primeiro dia de frutas, o segundo de vegetais, o terceiro de legumes e frutas, no quarto dia se comerá junto com a sopa 6 bananas e leite desnatado, 5 to dia comer a sopa acompanhada de carne, frango ou peixe), sexto dia deve comer carne no almoço, almoço e jantar, e a sopa pelo menos uma vez, 7 mo dia, comer arroz, frutas e vegetais em todas as três refeições e a sopa pelo menos uma vez por dia.


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5 razões por que você deve perder peso

Ter excesso de peso é algo que afeta a nossa saúde, nos faz estar propensos a doenças, provocações e momentos desagradáveis, além de que é a hora de ir comprar roupa nem sempre encontramos o que queremos. Leia as 5 razões por que você deve perder peso o quanto antes.

Motivos para emagrecer

Os motivos são muitos, de tipo social, saúde, psicológico, físico, seja pelo motivo que seja, se você tem excesso de peso deve aferrarte esse motivo e lutar para conseguir o seu peso ideal, existem muitas maneiras, dietas, maneiras de comer, exercícios, de onde você pode escolher o que mais se adapte aos seus gostos, tipo de vida e com toda a sua força de vontade de começar a fazê-lo, leia as 5 razões por que você deve perder peso.


Momentos desagradáveis: Quando se tem excesso de peso são muitas as vezes que passamos por momentos que são dolorosos, casos como o de subir ao transporte público lotado de gente conseguir sentar e que a metade do nosso corpo fique fora do lugar, ou não caber em alguns espaços, que as pessoas pensem que estamos grávidas, são coisas que podemos dizer que são bobagens, mas para uma pessoa com excesso de peso sabe que não é uma bobagem e que se sente muito mal quando essas coisas acontecem.


Não poder realizar todas as atividades, passatempos: o excesso de peso e evita que você possa subir alguns lugares, agacharte, escalar e, portanto, evita que você possa realizar atividades que outros realizam sem maior dificuldade.


Sente vergonha. em momentos como quando você vai para a praia, você precisa tirar a roupa na frente de alguém, seja o médico, sala de vestir, você sente muita vergonha de mostrar seu corpo, a única maneira de evitar isso é o emagrecimento.


Baixa sua auto-estima: quando se vê gorda no espelho e não gosta do que está vendo, e você se sente mal, as pessoas são o que projetamos e se o seu não está feliz com o que você é, isso é o que os outros vêm de ti, a tua auto-estima baixa e começa a deixar de valorarte.


Colocar em risco a sua saúde: o excesso de peso, aumenta seu colesterol, triglicerídeos, coloca em risco o seu coração, você aumenta as chances de sofrer de diabetes, você tem dificuldade para respirar e muitos outros males causados por todos os quilos a mais.


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5 alimentos que ajudam a emagrecer

A perda de peso, tem uma regra muito simples, você deve ingerir menos calorias do que as queimadas. Alguns alimentos são ideais para cumprir com esta regra, já que contêm poucas calorias, dão sensação de saciedade e fornecem nutrientes. Alguns alimentos, mesmo impulsionam o seu metabolismo. Neste artigo falaremos sobre 5 alimentos que ajudam a emagrecer. Continue a ler e não perca a lista abaixo.


Feijão: eles fazem você se sentir cheio e é muito versátil. Os feijões são uma grande fonte de proteínas. Estes também são ricos em fibras e lento para digerir. Isso significa que você se sente mais cheio, o que pode impedir que come mais.

Alimentos que ajudam a emagrecer

Chocolate escuro: você quer desfrutar do chocolate entre as refeições? Escolhe um quadrado ou dois do chocolate escuro, aquele que não contém leite.


Vegetais: os vegetais contêm fibras e algumas muita água, dão sensação de saciedade e enchem o seu corpo de nutrientes. Você pode adicioná-los a suas refeições e disfrazarlas para que desta forma alterar o sabor, mas continue comendo saudável e consumindo menor quantidade de calorias. Adicionar um pouco de queijo em seu purê de couve-flor ou abobrinha pode alterar o seu sabor, fazê-lo muito agradável e continuará consumindo menos calorias do que se testes com um prato de arroz.


Sopa: as sopas são uma outra opção muito boa. Contêm água e legumes que ajudam a encher-se e a comer menos, mesmo sendo grosso ou leve. Tomar um pouco antes da refeição, fará com que consuma menos alimentos e poupar calorias.


Ovos e salsichas: um café da manhã rico em proteínas pode ajudar a resistir aos ataques de fome durante todo o dia. Se cheia de energia e faz produzir sensação de saciedade, por isso que no restante das refeições comer menos quantidade a ingerir menos calorias.


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5 alimentos para reduzir o inchaço de seu abdômen

Muitas vezes sentimos o ventre inchado, isso acontece devido ao fato de que consumimos alimentos que contêm gás, como refrigerantes, frutas e legumes, como o melão, couve-flor, pepino, mandioca, entre outros, ou simplesmente porque estamos um longo tempo sem a ingestão de alimentos. Outros fatores que fazem com que a barriga inflada é mascar chicletes ou fumar ou tomar uma bebida no popote. Aqui recomendamos 5 alimentos para reduzir o inchaço de seu abdômen.


O chá verde:


O chá verde é uma das bebidas que mais benefícios traz ao ser humano devido às suas propriedades antioxidantes, estimulantes e emagrecimento. As substâncias químicas chamadas polifenóis são as responsáveis pela maioria destes benefícios. É o alimento mais importante dentro de 5 alimentos para reduzir o inchaço de seu abdômen.

O chá verde para reduzir o inchaço de seu abdômen

As especiarias:


O orégano, gengibre, canela e camomila são especiarias muito boas para reduzir o inchaço abdominal. Essas especiarias são maravilhosas, pois além de dar um sabor rico para as suas refeições, você pode preparar um delicioso chá para tomar de manhã e/ou após cada refeição, favorece a diminuição de peso por suas propriedades antioxidantes.


Cebola:


Contém propriedades medicinais, é alta em fibras e, portanto, ativa o sistema digestivo e torna-o saudável, possui compostos antiflamatorios e é um poderoso antioxidante.

A cebola para reduzir o inchaço de seu abdômen

A água:


É de vital importância e é aconselhável consumir dois litros de água por dia, dividiéndolos em oito copos. Desta forma, eliminam as toxinas e desinflaman seu estômago. Se você não gosta de tomar muita água, você pode adicionar um pouco de suco de limão e vai mudar seu sabor.


Os grãos:


Fornecem fibra dietética, do complexo B, antioxidantes e carboidratos complexos, além de que fornecem minerais essenciais como zinco, cobre, magnésio e ferro. Os grãos integrais contêm fitonutrientes que, ao consumi-los obtemos fortes antioxidantes que previnem danos causados no interior de nosso organismo.


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4 alimentos saudáveis que ajudam a perder peso

Quando resolvemos perder peso, começamos a nos informar sobre dietas, exercícios, bebidas que ajudam a emagrecer e aqueles alimentos que podemos acrescentar à dieta para acelerar o procesConoce os 4 alimentos saudáveis que ajudam a perder peso.


A forma mais eficaz, segura e saudável de perder peso é consumir os alimentos certos e nas quantidades necessárias, sem pular refeições que só ajuda a desacelerar o metabolismo e sem comer grandes porções que forneçam calorias desnecessárias. Definitivamente, saber o que comer é muito importante.

Alimentos saudáveis que ajudam a perder peso

4 alimentos saudáveis que ajudam a perder peso


Abacate: os abacates possuem um índice muito baixo de açúcar. Comer meio abacate fará com que sinta menos fome. Adiciona abacate às suas saladas, além de dar a sensação de plenitude, comer ou usar o óleo de abacate, ajuda a seu corpo a absorver cinco vezes mais carotenóides. Possui gorduras monoinsaturadas, que são saudáveis para o organismo.


Grapefruit: se quiser, literalmente, queimar gordura, você precisa adicionar grapefruit na sua dieta agora, pois estimula a produção de colecistocinina, um conhecido inibidor da fome. É um alimento de ‘caloria negativa’, o que significa que leva mais calorias para digerir esta fruta que a quantidade que contém. Diminui os níveis de insulina do corpo. Para obter seus benefícios, comer meia toranja cada manhã ou tomar um copo de suco.


Salmão: é uma rica fonte de nutrientes que ajuda indiretamente a regular o peso. É rico em ácidos gordos Ómega 3, que estimula a função do cérebro e melhora o nosso estado de ânimo. O ômega 3 reduz a inflamação e ajuda a digestão. A melhor digestão melhor regulação do peso, e, portanto, menor probabilidade de obesidade. Contém proteínas e aminoácidos que reduzem os níveis de insulina e inflamação do trato digestivo.


Batata-doce: é uma fonte rica de antioxidantes e de alimentos anti-inflamatórios que beneficiam a nossa visão, coração e sistema digestivo. Pode, potencialmente, ajudar a melhorar a regulação do açúcar no sangue, porque é rica em fibras, que estabiliza o ritmo da digestão.


Uma boa alimentação é a base para perder peso, te recomendo o uso de QUITOPLAN para acelerar o processo de emagrecimento.