4 alimentos saudáveis que ajudam a perder peso

Quando resolvemos perder peso, começamos a nos informar sobre dietas, exercícios, bebidas que ajudam a emagrecer e aqueles alimentos que podemos acrescentar à dieta para acelerar o procesConoce os 4 alimentos saudáveis que ajudam a perder peso.


A forma mais eficaz, segura e saudável de perder peso é consumir os alimentos certos e nas quantidades necessárias, sem pular refeições que só ajuda a desacelerar o metabolismo e sem comer grandes porções que forneçam calorias desnecessárias. Definitivamente, saber o que comer é muito importante.

Alimentos saudáveis que ajudam a perder peso

4 alimentos saudáveis que ajudam a perder peso


Abacate: os abacates possuem um índice muito baixo de açúcar. Comer meio abacate fará com que sinta menos fome. Adiciona abacate às suas saladas, além de dar a sensação de plenitude, comer ou usar o óleo de abacate, ajuda a seu corpo a absorver cinco vezes mais carotenóides. Possui gorduras monoinsaturadas, que são saudáveis para o organismo.


Grapefruit: se quiser, literalmente, queimar gordura, você precisa adicionar grapefruit na sua dieta agora, pois estimula a produção de colecistocinina, um conhecido inibidor da fome. É um alimento de ‘caloria negativa’, o que significa que leva mais calorias para digerir esta fruta que a quantidade que contém. Diminui os níveis de insulina do corpo. Para obter seus benefícios, comer meia toranja cada manhã ou tomar um copo de suco.


Salmão: é uma rica fonte de nutrientes que ajuda indiretamente a regular o peso. É rico em ácidos gordos Ómega 3, que estimula a função do cérebro e melhora o nosso estado de ânimo. O ômega 3 reduz a inflamação e ajuda a digestão. A melhor digestão melhor regulação do peso, e, portanto, menor probabilidade de obesidade. Contém proteínas e aminoácidos que reduzem os níveis de insulina e inflamação do trato digestivo.


Batata-doce: é uma fonte rica de antioxidantes e de alimentos anti-inflamatórios que beneficiam a nossa visão, coração e sistema digestivo. Pode, potencialmente, ajudar a melhorar a regulação do açúcar no sangue, porque é rica em fibras, que estabiliza o ritmo da digestão.


Uma boa alimentação é a base para perder peso, te recomendo o uso de QUITOPLAN para acelerar o processo de emagrecimento.

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