quarta-feira, 27 de janeiro de 2016

Mamãe Sarada: Detalhes sobre o Projeto

Durante a gravidez nada mais natural do que o ganho de peso, já que a sua barriga de se tornar um lar aconchegante para o bebê, podemos dizer que é somente uma adaptação para acompanhar a evolução do feto de forma saudável é necessário esse ganho de peso.

A questão é que para que essa adaptação aconteça as mudanças no seu corpo ocorrem bruscamente, o que torna a recuperação do corpo após a gravidez, uma dificuldade. 

Por isso, vamos lhe apresentar um projeto que transforme essa dificuldade em facilidade, apresento a vocês o projeto Mamãe Sarada, que foi desenvolvido justamente para ajudar as mamães a recuperarem o corpo após a gravidez.

Além da recuperação do corpo, com o Mamãe Sarada você terá:
  • Mais disposição, tanto para encarar a rotina de mãe quanto para brincar com o seu filho;
  • Aumento da auto-estima;
  • Uma rotina saudável.

Como o Mamãe Sarada funciona?

Como dito, o projeto foi todo desenvolvido em prol das mamães, fora pensado numa rotina de mãe, o desafio com o tempo, o desafio com o deslocamento de casa... Por essas e outras que o projeto funciona através de vídeos aulas, possibilitando com que você realize e assista o projeto aonde desejar.

Nas vídeos aulas você aprenderá exercícios físicos que mexam exatamente com as partes que mais são afetadas durante a gravidez. 

E mais, para que você consiga realizar os exercícios eles foram desenvolvidos em apenas 14 minutos diários, ótimo, não é mesmo? Com apenas 14 minutos do seu dia você realiza os exercícios e para ajudar ainda mais, ele não tem um horário fixo, você quem determina o horário a ser assistido!

É certeza que vou emagrecer?

Claro que você queria ler uma única resposta: sim, entretanto essa resposta só depende de você. 



Como você já notou, o Mamãe Sarada foi desenvolvido para ser encaixado em qualquer rotina, até mesmo uma turbulenta, como a de mãe, a questão é que se você não o realizar de modo disciplinar, os resultados que você tanto deseja não irão aparecer.

A duração total do curso é de apenas 60 dias, o tempo que fora estimado como necessário para você ter o seu corpo de volta, mas para isso acontecer só depende da sua atitude.

Os bônus

Além das vídeos aulas, as mamãe receberão um bônus, que servirá como complementação para conseguir obter resultados ainda mais rápido. 

Os três bônus são guias onde você passará a aprender a realizar dietas da forma correta e aprenderá deliciosas receitas saudáveis.
Os três guias são:
  • Receitas: Esse guia possibilitará com que você realize dietas de forma prazerosa, sem se sentir enjoada da alimentação ou até mesmo passar vontade de comer certo alimento, com ele você tornará a alimentação de toda a família mais saudável e como o nome já diz, ao total são 101 receitas, terá muitas ideias para variar o cardápio!
  • Dicas alimentares: Com o guia nutricional você aprenderá a fazer dietas que se encaixem em sua rotina, de forma com que você consiga realiza-lá sem burlá-la e de modo disciplinado.
  • Sucos para uma dieta detox: O último, mas não menos importante é o guia de sucos, ele traz várias receitas para fazer sucos saudáveis e que não podemos de considerar esse guia importante pois esses sucos além de saudáveis ajudam a emagrecer.

E se eu não aprovar o Mamãe Sarada?

O projeto é tão bom que tem a opção "Não aprovei", mas que você já deve ter percebido que essa opção nem passará pela sua cabeça, o Mamãe Sarada oferece uma garantia de 30 dias, caso você não aprove o projeto, isso mesmo, uma garantia de 100%!

Como você viu, o projeto realmente trouxe como objetivo ajudar as mamães, podendo mostrar que é possível sim recuperar o corpo após a gravidez.

terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Tomar suplementos na gravidez: riscos ou vantagem?

O fenômeno da gravidez é algo que, na grande maioria das vezes, traz grandes felicidades a mãe. No entanto, é fato que a mesma traz grandes prejuízos estéticos a mãe, e as tentativas de remediar isso são, geralmente, infundadas e com grande capacidade de prejudicar o nascimento do bebê.

Os suplementos alimentares, se utilizados corretamente, podem ser benéficos ou maléficos. Abaixo quero falar de alguns suplementos que podem exercer um ou outro papel na gravidez das mulheres.


Suplementos de Cálcio

Suplementos de cálcio podem ser recomendados na lactação para facilitar a nutrição do bebê sem que a mãe sofra prejuízos.

Suplementos de suporte hormonal, que tem o intuito de atuar como moduladores de testosterona, como o somatodrol, não devem ser utilizados em hipótese alguma por grávidas.

Ao lado você pode ver a foto para saber exatamente o que você deve evitar enquanto estiver grávida.

Esses suplementos atrapalham a saúde do bebê e dificultam seu crescimento.

Alguns suplementos que são realmente contraindicados estão listados abaixo:
  • Somatodrol
  • Whey protein: pode sobrecarregar os rins por excesso de proteínas
  • BCAA: embora em alguns casos possa ser um malefício, noutros pode ser extremamente benéfico para suprir possíveis déficts da mãe.
Vale lembrar que indicamos sempre um acompanhamento médico e um monitoramento das taxas e da saúde da mamãe.

Algumas outras informações...

Na gravidez, é importante manter a cautela a fim de evitar problemas de qualquer ordem.

Amanhã trarei informações para que você diminua as chances de engordar durante a gravidez e até como recuperar seu corpo no pós-parto, tudo com segurança e do jeito certo, com a Gabriela Cangussú! :)

Como tudo na vida, ter cautela é muito importante, algumas outras dicas são:

  1. Evite musculação durante a gravidez;
  2. Músculos consomem energia, em excesso, podem trazer malefícios para sua gravidez.
  3. Tenha uma dieta regrada e não exagere na "comilança", isso pode ser prejudicial para seu emagrecimento no pós-parto.
Essas foram as dicas aqui do blog Plínio 50. Fique atento e ligado nas novas interações. E como prometido, amanhã o post que te ensina a emagrecer após a gravidez.

terça-feira, 12 de janeiro de 2016

Mamães, entendam a importância das vacinas

As vacinas são administradas para tornar o seu sistema imunológico mais forte para que seu corpo pode combater infecções. No entanto, aqueles que estão grávidas precisam falar com seus médicos sobre quais as vacinas que podem ser tomadas e que precisam ser evitados durante a gravidez. Existem vacinas que não deve ser administrado a mulheres grávidas, pois o bebê pode vir em prejuízo.

Há certas vacinas que precisam ser tomadas antes da gravidez, incluindo a vacina contra a gripe, e o HPV (vírus do papiloma humano), que protege mulheres de infecções que causam câncer de colo de útero.



As outras vacinas que podem ser tomadas antes da gravidez são a TRÍPLICE viral, que protege você contra sarampo, caxumba ou rubéola. O sarampo pode causar aborto espontâneo, assim você precisa tomar uma vacina para que, mesmo como você planeja a sua gravidez.

Dtpa (Toxóide tetânico, reduzida a difteria tetânico e coqueluche acelular) é uma vacina que evita a tosse convulsa. A tosse convulsa é perigosa para o seu futuro bebê, por isso, se você está planejando começar uma família, você deve obter uma vacina contra a frente de sua gravidez.
Vacina contra a varicela impede a contratação de catapora, uma infecção que pode causar defeitos de nascimento para seu futuro bebê.


As vacinas que você pode receber durante a gravidez


Muitas vacinas, especificamente ao vivo-vírus queridos, não deve ser administrado a mulheres grávidas, pois o bebê pode ser prejudicado. No entanto, embora a Vacina de gripe e as vacinas podem ser dadas antes da gravidez, a vacina feita a partir de um vírus inativado, pode ser administrado durante a gravidez, de acordo com os médicos. O spray nasal de vacina deve, no entanto, ser evitada, porque é feito de um vírus vivo. A vacina Tdap, dizem os médicos, pode ser dado durante o 27 a 36 semanas de gravidez.

As outras vacinas, se você entrar em contato com algumas doenças ou se você está em alto risco, incluem o antraz, encefalite Japonesa, a raiva e febre amarela pode ser administrada durante a gravidez. Vacina contra a hepatite B também é segura durante a gravidez. No entanto, as mulheres grávidas devem evitar A vacina da Hepatite A ou a vacina oral contra a poliomielite (VOP) e a vacina inativada contra pólio (IPV). Existem vacinas que podem ser dadas imediatamente após o nascimento do bebê; Dtpa é um deles. Seu bebê pode ser o primeiro tiro quando ela está com dois meses de idade.

Benefícios superam os riscos


A investigação tem, é que não há risco para o feto de vacinação da mulher grávida, desde que a vacina de vírus inativado. Vacinas vivas poderia representar um risco para que eles sejam evitados. No entanto, os benefícios de se vacinar a gestante superam os riscos envolvidos.

O planejamento de uma gravidez?


Se você está planejando uma gravidez, é melhor que você consulte um dos ginecologistas.
Há uma abundância de ginecologia hospitais você pode escolher, então, fazer uma nomeação, e converse com seu médico sobre as vacinas, os benefícios e quando obtê-los.

Você não pode evitar todas as fontes de infecção quando você está grávida, mas certamente você pode obter um bom cuidado pré-natal. Um simples exame de sangue pode dizer se você é imune a algumas infecções. Se você acha que você está em risco de uma infecção, certifique-se de obter um atendimento imediato para evitar complicações.

Como Perder Peso Rapidamente Após a Gravidez?

Cada vez mais, há cada vez mais pressão sobre mães para recuperar a sua figura anterior tão rapidamente quanto possível. 

Revistas e jornais estão cheios de fotos de mães de nome familiar que estão de volta em forma mal algumas semanas rápidas após o parto. Você precisa saber como perder gordura de bebê por razões de adequação e então você pode caber em seus velhos vestidos novamente.

Perdendo peso após a gravidez


Embora seja difícil de voltar a sua anterior figura tão rapidamente quanto eles (a menos que você se gabar de uma equipe de treinadores pessoais, médicos, nutricionistas e babás trabalhando para apoiar você) é ainda viável para perder o peso do bebê razoavelmente rapidamente. Tente usar alguns desses indicadores para perder a barriga do bebê.



A etapa elementar está a começar a exercer tão breve como viável após o parto. Sabendo como voltar em forma e como voltar em forma após o nascimento é uma questão de saber quais exercícios fazer. Uma vez você recebe o sinal verde de seu médico iniciar a fazer alguns exercícios leves todos os dias. 

Você precisa ser capaz de começar o exercício 4-6 semanas após o parto e as mulheres que deram à luz por cesariana devem adiar pelo menos 2 meses. Procure por academias que dispõem de instalações de puericultura ou consideram juntar-se uma múmia e me grupo. A natação é um exercício maravilhoso para novas mães e bebês adoram também. A barriga e abdominais áreas tendem a exigir mais atenção após dar à luz e vários exercícios, bem como fazer muitos abdominais é de uso em tonificação esta parte do corpo.

A amamentação é uma maneira simples de perder peso do bebê rapidamente como ele usa a gordura armazenada no corpo e queima até 500 calorias diariamente. É a chave para se lembrar que, se você está amamentando, para não ter uma dieta muito calórica controlada ou seu bebê pode não ter todos os nutrientes ele ou ela precisa.

Tendo uma dieta saudável prudente, que é composta principalmente de frutas e legumes, cereais integrais e regular fonte de proteína magra é a maior post dieta de bebê. Evite alimentos que são ricos em gordura, gordura saturada, açúcar e calorias. A correta dieta vai ajudar você a obter o corpo magro após a gravidez.

É imperativo ter expectativas realistas sobre perda de peso e não tente perder muito peso muito rapidamente. É uma taxa saudável de perda de peso entre 1-2 libras por semana. Saber como perder peso do bebê é essencial para a razão que senão é perdido, então ele vai estar lá para futuras gestações e vai passar a ser mais difícil e mais difícil de perder.

Saber perder gordura rapidamente e saber como obter slim rapidamente após o bebê se resume a ter uma dieta equilibrada saudável e fazendo os exercícios direito. Um pouco de tempo é adicionalmente necessário como levou nove meses para colocar o peso e isso pode levar tempo para perdê-lo novamente. 

Carta aos Jovens Brasileiros

Pediu-me um dos seguidores do meu twitter que escrevesse uma carta dirigida aos brasileiros jovens.
Não me sentiria autorizado a fazê-lo, se não estivesse recebendo tantas manifestações de apoio como tenho recebido desde a campanha eleitoral.
Propostas tão mal recebidas pelas pessoas maduras, foram acolhidas com entusiasmo pelos jovens e pelas pessoas idosas.
Curiosa esta fissura entre a juventude e a velhice e as pessoas que estão no comando do país. Demonstração evidente de que os dirigentes não o estão conduzindo corretamente e prenúncio de importantes modificações políticas.
O que posso dizer a vocês, jovens, em retribuição ao apoio que me têm dado?
Penso que devo apenas repetir o que falei nos debates: ninguém consegue ser feliz em uma sociedade tão desigual como a nossa.
A solução para essa desgraça é uma só: substituição do poder burguês pelo poder popular. Isto se chama: socialismo.
O jovem vive um período de formação.
Sua maior contribuição para o socialismo, nesse período, é o estudo da nossa realidade e da teoria marxista.
Estudo não quer dizer apenas leitura de livros. Exige igualmente experiência, ação, participação nos assuntos importantes da sociedade.
É isto que gostaria de pedir a vocês. Cuidem da sua formação intelectual, porque o Brasil precisa de gente preparada, mas cuidem igualmente da formação que se obtém na prática, na ação.
Coloco-me inteiramente à disposição da juventude brasileira, para colaborar na construção de uma sociedade igualitária, justa e democrática – uma sociedade socialista.
Vamos, juntos, revolucionar este país!

Um espaço para debater o Brasil e o socialismo

Passadas as eleições presidenciais muitas pessoas têm me procurado para continuar o debate que a campanha do PSOL pautou sobre a necessidade de construir uma política de superação da dependência externa e da desigualdade social que marca a história do Brasil, na perspectiva de construção de um projeto socialista.
Para contribuir nesse debate, coloco minha militância também a disposição desta tarefa, como parte da perspectiva de atuação do Partido Socialismo e Liberdade junto aos movimentos sociais, à classe trabalhadora e à juventude. Essa é a vocação do PSOL: ser um partido com firme atuação no Congresso Nacional e legislativos do país a serviço das demandas dos explorados, mas com a clareza de que a luta central é extra-parlamentar e extra-institucional. Porque a tarefa colocada é superar o capitalismo e avançar na construção de um modo de organização social que dê sentido à humanidade.
Este blog se propõe a ser mais uma ferramenta de diálogo com toda a esquerda socialista brasileira, os lutadores sociais e aqueles que compreenderam que o PT acabou como instrumento de transformação social e adequou-se plenamente à ordem, e que é necessário superar essa experiência para avançar na unidade da esquerda socialista com este objetivo.
Está aberto o debate! Sejam bem-vindos.